אני סובלת מהסמקה כרונית. איך מעלימים או מסתירים את הבושה?

עקרונית, המדור לא רואה בהסמקה דבר שלילי. אבל, טבעית ככל שתופעה זו לא תהיה, ברור לנו שאת לא מרוצה ממנה, ואולי את מרגישה חשופה רגשית. לרוב הסמקה היא ענין של הרגשת מבוכה ואי נעימות, דבר שפוחת עם התבגרותינו, ואיתו גם ההסמקה הנלווית. בכל מקרה, זה חלק ממך. אף אחד לא מרוצה מהתנהלותו במאת האחוזים, ועם רוב הדברים לומדים לחיות ולהשלים. אפשר לאלתר פתרונות כמו כיסוי הפנים בשכבות מייק אפ, אבל בינתיים הדבר הכי טוב שאת יכולה לעשות הוא לחשוב על הסמקה כמה שפחות, כי כמו שטוען חוק מרפי, ככל שתנסי להסמיק פחות, תסמיקי יותר.

אולם, אם ההסמקה מקשה עליך התנהלות יומיומית נורמטיבית (את נמנעת לצאת לחברה שמא תסמיקי, את מסתגרת בבית), כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי, שיעזור לך להתגבר על שורש הענין - שהיא לרוב "חרדה חברתית" - מבוכה ופחד מביקורת ומשיפוט של החברה. במקרה כזה כדאי לטפל בהסמקה הכרונית, או בשמה המדעי "אריתרופוביה" בכלים פסיכולוגיים. הטיפולים שנמצאו מועילים כוללים היפנותרפיה, קבוצות תמיכה, וטיפולים משלימים שעוזרים לאנשים להתגבר על החרדות החברתיות שלהם.

קיים גם הליך כירורגי בשם Endoscopic Transthoracic Sympathicotomy (ובקיצור ETS) שפותר את ההסמקה ע"י ניתוק נימי הדם בפנים ממערכת העצבים, אך הוא לא מומלץ כיון שהוא אינו מטפל בשורש הענין, שהוא לרוב, כאמור, פסיכולוגי.

לכל המעונינים, צרפנו קישור לאתר פסיכו-נט, שם תוכלו להשלים קריאה במאמרים בענין חרדות חברתיות ודרכי התגברות עליהן.